Man muss sich ernähren bewusst und gesund.
Die Nahrung geht durch den Mund.
Man soll die Vollkornprodukte, die Hülsenfrüchte essen.
Die Eier, mageres Geflügel sind nicht zu vergessen.
Frisches Gemüse, saisonales Obst, das Öl und der Fisch,
Die Nüsse, die Samen sollen regelmäßig kommen...